养生对我们的身体有一定的帮助。养生实际就是保养身体健康和生命长寿。明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”。每一时辰相当于现代的两个小时。早餐宜吃饱吃好。老年人气弱,不宜高声与人长谈。睡时宜“卧如弓”,向右侧,以防压迫心脏,以利胆汁排泄。人以精气为宝,老年人宜节制房事,但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。
那些坚持每天养生的人，是否身体就一定比不养生的人要好？
那些坚持每天养生的人，是否身体就一定比不养生的人要好？
养生对我们的身体有一定的帮助。其实我觉得很多人在生活当中都喜欢渐渐的变得养生起来的，那么那些坚持每天养生的人的身体是否就一定比不养生的人要好呢？其实我觉得也不一定但是养生却对身体有一定的帮助，所以我觉得有些时候我们有必要对我们的身体做到养生的保养，因为养生可以让我们的身体变得更好，所以我觉得有些时候如果有些人不养生的话，他们的身体不一定比养生的人的差，但是我觉得这个不养生的人如果变得养生起来的话，他的身体就会变得更好，所以我觉得有时候养生对我们的身体是有一定的帮助作用的，所以我觉得有些时候我们有必要为自己的身体而着想，所以我觉得有些时候我们多点锻炼身体，让自己有一个好的作息规律，多点去锻炼自己的身体，让自己变得养生起来，这样也会对我们的身体有一定的促进和帮助。
很多人上了年纪才知道保养和养生。只是身边很多的人都是上了年纪之后才知道保养和养生自己的身体，就是他是身体方面给到了一些反馈，还有就是身边的等等一些人的促进作用，才会导致于很多人都不禁的养生这一个技能。所以我觉得有些时候我们也有必要为了自己的身体而保养一下，因为养生不仅仅可以，陶养我们的情趣，也可以让我们的身体变得更好。
所以我觉得有必要为了自己的身体而逐渐的变得养生起来，因为养生是对我们的身体有帮助的，对于我们生活当中的种种细节也可以处理的，变得养生起来，因为如果上了年纪才养生的话，还不如年轻的时候就开始养生，这样会对我们的身体有更好的帮助。
养生对身体到底好不好？
养生实际就是保养身体健康和生命长寿。养生是没有坏处的，但养生的方法不对就会对身体产生不良影响，这也不是养生了。养生对身体有什么好处？
十二时辰养生法养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”。所以,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面。
古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23～1点,丑时1～3点,寅时3～5点,卯时5～7点,辰时7～9点,巳时9～11点,午时11～13点,未时13～15点,申时15～17点,酉时17～19点,戌时19～21点,亥时21～23点。
1、卯时(上午5～7点):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。>>中医养生防衰五要旨
2、辰时(上午7～9点):导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳,梳发百余遍,以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸、漱口、刷牙;入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步,边走边按摩腹部,以助脾健运。>>按摩“十术”保健康
3、巳时(上午9～11点):或读书,或理家,或种菜,或养花。疲倦时即静坐养神,或叩齿咽津(唾液)。老年人气弱,不宜高声与人长谈。因说话耗气,宜“寡言语以养气”。>>养气五法益身心
4、午时(11～1点):午餐,只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口,可去油腻,但刚饭后不宜饮茶。静坐或午休。>>易被忽视的养生小动作
5、未时(午后1～3点):或午睡,或练气功,或邀友弈棋。>>苦夏午睡促养生
怎样午睡有益健康
6、申时(午后3～5点):或读书,或写作,或练字作画,或抚琴吟诗,或浏览报刊,或去田间小劳。
7、酉时(午后5～7点):练一段导引;晚餐宜清淡、宜少吃,可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。>>夏季养生有哪些讲究?
8、戌时(晚7～9点):睡前漱口刷牙;用热水洗脚,以引血下行,防止老人上实下虚,上重下轻,坐床上练静功,然后安眠。睡时宜“卧如弓”,向右侧,以防压迫心脏,以利胆汁排泄。>>什么情况下不宜洗澡
9～10、亥、子时(晚9至次日凌晨1点):“睡不厌蹴,觉不厌舒”,即睡时宜屈膝卧,醒时则伸脚舒体,变换姿势,流通气血。环境宜静,安睡宁神以养元气。>>
睡眠要遵循五大规律
11～12、丑、寅时(凌晨1～5点):此时精气发生,阴茎勃起。人以精气为宝,老年人宜节制房事,但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。