但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。
越来越多的年轻人开始养生，你认为什么样的生活方式算养生？
养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。
1、长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。
2、养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。
3、坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。
4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。
对于这些养生的方法，大家是不是都掌握清楚了，一定要记得保证有一个充足的睡眠时间，良好的心情和心态，而且一定要具备这4条良好的生活习惯，那么电的话，真的是可以保证身体更加健康的，所以到了中年以后必须一定要学会掌握注意力的小技巧才可以让身体更加的好的。
那么要怎样做到更高效的养生呢？
1、少喝碳酸饮料
年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。
2、尽量不抽烟
吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。
年轻人也开始养生？年轻人养生牢记6个养生秘籍
3、尽量不喝酒
年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。4、适当的身体锻炼
很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。
年轻人也开始养生？年轻人养生牢记6个养生秘籍
5、作息时间规律
很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。
6、良好的心态
年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。
养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！
读《美好人生运营指南》金句笔记
一、目标管理，你对现在的生活满意吗？清晰的人生目标可以帮你实现自我，拜托焦虑，轻松吸引资源来实现目标。
生命轮的练习可以帮你找到理想的生活状态：第一步，摆脱随波逐流，什么对你最重要？第二步，现阶段状态的评估，生命轮六个方向：财务、使命、情感、健康、工作、娱乐。第三步，观察你的生命轮。第四步，展望你的理想人生状态。
当大脑能清晰看到目前的劣势和清晰美好的远景时，就会下意识地开始寻找解决方案，直至实现目标。
二、内心能量，不为人知的幸福捷径。
我们的内心生而强大完整，但是在成长过程中被大量不良认知层层覆盖，直至动弹不得。
事实本身是没有好坏对错的，好坏对错只存在于认知中。我们常把认知误认为事实，被操纵一辈子都不自知。
掌握实事求是的原则，分清不良认知和事实的区别，清理不良认知，同时也能减缓产生心得不良认知。
清理一些根深蒂固的不良认知需要寻求专业指导。
三、爱情经营，美好的爱情不是天上掉下的陷阱
不要用找临时工的态度来找合伙人。要想轻松获得长久的幸福，就要从高质量脱单做起。
一对伴侣要走得好、走得远，关键取决于两个人之间的五大吸引力。五大吸引力是舒适、安全、欢乐、亲昵感、尊重。知道什么样的人更容易和你产生五大吸引力，才能借力身边的资源来高质量脱单。
女性打造吸引力的关键：以平常心对待爱情和约会，然后在颜值、女人味和内涵中做足一项就够了，当然越多越好。
当你脱单困难时，请考虑拓宽渠道。
婚前准备能够帮你为未来的挑战做足准备，也可以再次删除不适合的伴侣。
当我们学会接受对方，知己知彼，放下执念，寻找共赢点后，绝大多数分歧都不费一兵一卒就能轻松化解，爱情水位也会不降反升。
当我们学会以对方想要的方式爱对方，并培养起两个人之间的亲昵感时，爱情水位就会在爱意满满的日常沟通中不断创新高。
四、职业管理，方向错了，学多少职场技巧也是白费
年轻人可以在风险承受范围内多尝试不同的工作，丰富自己的阅历，这些经历对于发掘你的核心工作价值非常有用。
运用核心工作价值找到一份合适你的工作，然后专注地做下去。
当我们习惯了用说到做到的态度对待每一份承诺，不怕失败，不抱怨，排除万难做好每一项任务时，我们就能轻松脱颖而出，并最终把握职场选择权。
五、寻找使命，做1%，唤醒你的无穷潜能
使命的立足点永远不是个人得失，而是一个特定群体的利益。当我们心中不仅关心自己，还关心我们切实想帮助的群体时，我们就是强大、充满动力、充实和幸福的。
使命不分高低贵贱，无论你想帮助的群体有多小，只要找到那个为什么，你一样是无比强大的。
对很多人来说，使命隐藏得比较深，需要一定的时间来挖掘。注意那些能轻易激发你的能量、注意力、行动力以及感动你的经历，认真寻找它们的共性，由此寻找使命的蛛丝马迹。
找到使命以后就要开始实践。实践不仅可以验证使命，还可以让使命越来越清晰地呈现全貌。
和实现任何远大目标一样，要想实现使命，我们需要不断学习，培养能力，克服困难，才能切实帮助我们想帮助的群体。
六、财务管理，普通人的财务自由之路
学会智慧花钱，用今天的开支打造美好的明天。
存钱的三个原则：第一，不要算你能存多少，而要算你需要存多少，学会用剩下的钱过好日子；第二，存钱越早越好，哪怕不多，让复利尽早开始滚雪球；第三，每月自动存款最省心。
保本第一，不要盲目追逐高收益、高风险的投资产品，很多稳健型产品的长期收益可能更高。
理财的重点是：分散，分散，分散。千万不要把宝押在某个赢家资产上，避免出现鸡蛋全打碎的情况，应根据你的风险偏好找到一个适合的资产配置。
普通人不要冒险试图靠选个股跑赢大盘或者专业投资人，大盘指数基金能最大限度地分散个股、行业甚至国家的风险。
最优化、简便的股票买卖方式是定投加再平衡。
买不买自住房，关键看你愿意承担什么样的风险，不愿意承担什么风险。
海外开支比较大的朋友可以置换一些美元资产来避免人民币波动造成的影响。
当遇到高收益，低风险的投资机会时，请格外小心。
七、健康管理，每天都比昨天更健康、更美丽
当我们打造了一个欢乐滚动的生命轮，高质量的精神生活就自然而然地来到了。
良好的睡眠可以帮我们每天及时修复身体的各项机能，记忆以及情绪，以焕然一新的状态迎接每一天的新挑战。
营养不是靠吃什么，而是吸收了什么。养好肠胃，才能为身体提供充足的养料，并及时排除毒素，增强免疫力。
注意饮食摄入，充分利用强健的肠胃来摄入健康养分，为身体加油。
运动是保持充沛精力的关键。找到适合你的运动，以最佳心率水平重塑你的心肺功能，全面提升精力水平。
关于食品安全的名言
1、 用鲜血换来的操作规程不应再用鲜血去检验。 2、 当你回家时，亲人在欢迎你;当你违章时，死神在等候你。 3、 有章不循危机四伏吞苦果;循规蹈矩安全保障有效益 4、 谨慎小心是安全的保险带;麻痹大意是事故的导火索 5、 安全警钟常敲则会长鸣！;关于安全和健康两个都包含的名言？
1、安全是革命本钱，健康是人生基础。2、健康的身体离不开锻炼，美满的家庭离不开安全。
3、安全守护生命的宁静，健康赐予生活的精彩。