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保持健康的10条建议(如何保持健康的身体?)

时间:2024-11-07 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 健康百科 文档下载

如何保持健康的身体?

如何保持健康的身体?

做到以下几点,健康的身体一定就属于你, 1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物 2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体 3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好 5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡 6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

保持身体健康十条

你好,如果可以坚持长期的做到以上各点,相信疾病不容易到来