眼花，看不清，中医教你特殊的方法来缓解！

眼花，看不清，中医教你特殊的方法来缓解！

眼睛花，看不清怎么办?随着电子信息的发展与进步，这种问题几乎成了所有人所关注的焦点，到底用什么方法来缓解眼花的症状呢?
 

缓解预防眼花的方法

1、做做“眼操”

做一些常见的眼部训练如转动眼球、眺望远处、开合眼睛、斗鸡眼训练等。

2、按摩穴位

经常按摩眼睛旁边的攒竹穴和睛明穴可以起到舒缓眼部疲劳、明目醒脑等功效。

晴明穴位于鼻骨两侧，内眼角稍上方的凹陷处。

攒竹穴位于眉头处，皱起眉头，可见眉毛内侧端隆起处即是该穴。

3、缩短用眼时间

预防手机老花眼，还需从控制手机使用时间做起。缩短用眼时间，让眼睛多休息，以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。

4、打打乒乓球

打乒乓球时，双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球不断运转，有助提高眼神经机能，帮助延缓老花，

护眼食物有哪些

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它是能让你眼睛保持健康状态主要原因;

它是维生素a的一种形式，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能，众所周知，它也能保护视力。
 

2、杏仁

杏仁中的所含有的维生素能为眼睛提供了所需的营养，它也降低了黄斑变性的速度，每天少量的吃一些杏仁会对眼睛产生奇妙的作用。

3、绿叶蔬菜

除了避免像黄斑变性这样的眼部疾病之外;

你还可以从抗氧化剂叶黄素和玉米黄素中获益，这有助于防止细胞损伤，从而保持眼睛健康，这些色素可以使眼睛里防止任何疾病的产生。

4、西兰花

除了眼睛健康，这也是一种有助于保持心脏健康的蔬菜。

除了叶黄素和玉米黄质，它还能提供大量的维生素C，它能防止视力减退和黄斑变性，并保持眼睛营养均衡。

5、豆子

从黄豆到小扁豆，从芸豆到鹰嘴豆，其中任意一种都能为眼睛带来充足的营养。

它为眼睛提供适量的锌来激活维生素A和提供保护，在你的饮食中加入至少一部分的豆子是一个不错建议。