电子产品不离手，学会护眼非常有必要！

电子产品不离手，学会护眼非常有必要！

随着时代的发展，电子产品成了生活的主体，如何保护好眼睛成了我们迫切要做的事，中医中药网小编教大家护眼的方法。
 

保护眼睛小妙招

1、转转眼

经常转眼晴有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼部疾病的功效。

先左右后上下各转十多次眼珠。需要注意的是转动眼珠时不宜急躁。

2、按摩“后眼”

晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着之所以出现这种感觉和“后眼”有关。

在后脑勺正对眼晴的地方有两个椭圆的四陷这就是“后眼”。

在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”，症状会很快得到改善。
 

3、用冷水洗脸

眼睛干涩时有人喜欢用热水来蒸眼洗眼觉得这样很舒服其实这种做法是不对的。

用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润但过一段时间就会感到发涩。

眼晴用冷水洗是最好的虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服但过一段时间就会感觉很舒服。

护眼方推荐

护眼方一

材料：玉竹、枸杞子、覆盆子、决明子、山楂、茯苓、山药、桑葚、菊花、黄精、金银花、栀子。

做法：上方诸药各取适量约1~3克，放入茶杯，用沸水冲泡，加盖，5分钟后便可饮用，可反复浸泡5~8次。

护眼方二

材料：玉竹30克、枸杞子30克(烘干)、覆盆子30克、决明子(炒)30克、山楂(炒)15克、茯苓15克;

山药15克、桑葚(烘干)30克、菊花15克、黄精(烘干)30克、金银花10克、栀子10克。
 

做法：

1.上方所有混合在一起放入家用粉碎机中。

2.粉碎机反复打粉2~3次，直至打磨成细微粉，将打好的细微粉放入密封袋。

3.每次取5克细微粉放入茶杯，用沸水冲泡，加盖，10分钟后便可饮用。

反复浸泡2~3次后倒掉茶粉，重新取茶粉5克继续浸泡，茶粉一天浸泡量不超过20克。

另外，脾胃虚寒者可以酌情加入大枣1~2枚、姜片1~2片，温胃散寒。

适用人群：因过度使用手机、电脑等电子产品以及长期熬夜等原因引起的眼功能减退人群。

适用症状：眼疲劳、干涩、酸胀疼痛、迎风流泪、视物模糊、视力下降。

禁忌人群：孕妇、婴幼儿禁用，女性经期停用。非常严重的胃寒或胃病患者慎用。