“多事之秋”，养生应当养好肺，预防肺病是关键！

“多事之秋”，养生应当养好肺，预防肺病是关键！

肺是人体最“娇嫩”的器官，秋天干燥的天气容易伤肺，如果因为秋燥而伤肺，就会容易感染肺部疾病，所以秋季养生重养肺，还要做好预防。
 

秋季养生先养肺

中医认为肺主皮毛，形寒饮冷则伤肺，概而言之，就是皮毛靠肺气输布卫气温养，皮肤属肺所主，如果吃冰冷的东西或衣服穿少了，身体受凉，就会影响呼吸系统的功能，使肺气受损。

因此，进入秋季之后，凉性的食物最好少吃，且要注意身体四肢的保暖。

穿衣服别露脐，低腰裤少穿。本身肺上有问题的人，最好在处暑之后将凉席换下。晚上寒气加重，睡觉时一定要盖着胃脘、肚脐处。

秋季养生食材推荐

1、银耳

滋阴润燥，也是养肺头等食材，可以做汤，凉拌，炒制。银耳有和燕窝一样的功效，比燕窝更容易吸收。

挑选银耳应注意不要太白，有点微黄是最好的，避免买到硫磺熏制的。
 

2、百合

有干鲜两种，干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。

鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃，例如西芹百合就是鲜百合。新鲜百合不易存放，泥比较多难清洗，不过比干的有一种甜味道。

需要注意的是：鲜百合最里边的芯需要去掉，不然会非常苦的。百合润肺止咳，属于药食两用的食材。

3、水梨

甜甜的水梨，放上冰糖和川贝，止咳化痰润肺。

4、杏仁

杏仁分为两种，我们平时吃的一般都是甜杏仁，当然所谓的美国大杏仁都算是巴旦木。

苦杏仁止咳效果更好，不过不能多吃，平时我们一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是药房有售，处理得当也是可以的。

中药里的杏仁都是苦的。