沉迷抽烟的你肺还健康吗？养肺必做的几件事！

沉迷抽烟的你肺还健康吗？养肺必做的几件事！

肺部是最直接与外界接触的器官之一，人体所需的氧气经器官进入肺部，在运送到身体其他地方，因此及容易受到内外因素的损害，养肺你会吗?赶紧学起来!
 

伤肺的几大习惯

1、烹饪的油烟气

炒菜会吸入大量油烟及致癌物，厨房中油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

2、装修的甲醛气

家居装修初期会挥发大量甲醛等有害物质，严重对人体健康造成伤害，特别是我们的肺。

3、生气时发脾气

气到肺炸之时会出现唿吸急促、气逆、肺胀、气喘咳嗽等，生气是百病之源，几乎对身体每个器官都有严重影响。

4、吸烟的毒气

吸烟不一定必然导致肺病，却因他们无论在家还是公共场合，很多人不得不被动吸烟，这也是导致国人肺病。发病率居高不下的首因。
 

养肺必做的几件事

1、不吸烟

说到保护肺部，第一个要避免的当然是吸烟这种行为。一支烟点燃后能产生4000多种化学物质，其中有69种可致癌，其危害不仅仅在肺部。

2、煮菜时开抽油烟机

国人做菜油烟大，做饭过程中难免会有油烟的产生。油炸、炒菜时，PM2.5更是会迅速飙升8-20倍，达到严重污染级别，对做菜的人的肺部产生很大的影响。

3、不在马路边跑步

跑步有益心肺功能，但经常在车来车往的马路边跑步，尾气等污染物同样会对肺部产生不良影响。久之，会诱发肺部疾病。

4、不乱吃药物

药物也是可以对肺部造成伤害的。药物性肺炎、哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等都可能由药物导致。
 

益养肺气吃这3种食物

1、罗汉果茶

可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。

2、菊花

菊花止咳化痰辅助治疗慢性咽炎支气管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服

3、龙眼

对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。